‚Body-Exite‘
Die besondere Körper-Koordinationsübung als Warming up:

Diese Übung ist mein Lieblings-Warming-Up und bietet sogleich eine Vielzahl fortzuführender Übungsmöglichkeiten, die sich wunderbar zu jeder Zeit und an jeder Stelle üben und fortsetzen lassen. Die Basis bildet dabei der Paraddle (eines der wichtigen Grundpattern für Drummer).
In den Händen (z.B. sitzend auf die Oberschenkel geschlagen):
R L R L R L R L
Mit den Füßen (z.B. sitzend mit Vorderfuß oder Hacke getreten):
R L R R L R L L

... UND NUN BEIDES ZUSAMMEN !!


Für Fortgeschrittene lässt sich die Übung auf die Körperseiten (rechte gegen linke Körperhälfte und auch diagonal) übertragen. Zu Anfang empfehle ich, die Komponenten (Pattern der Füße und Hände) der Ausgangsübung zu tauschen. Du gehst dabei entspannt durch den Raum und schlägst dabei den Paraddle auf die Oberschenkel.